Mark Wahlberg jest jedną z największych gwiazd Hollywood. Na pewno kojarzycie go z filmów takich jak “Ted”, “Fighter” czy “Transformers”. Mimo, że na karku ma już 48 lat przyznacie, że jest w świetnej formie, co z resztą ostatnio pokazał. Oczywiście nic samo nie przyszło. Wahlberg regularnie trenuje, a na jego [...]
[...] że zawodnicy coraz częściej są ofiarami, a winnymi są federacje i sędziujący, którzy stawiają takie a nie inne wymagania dotyczące sylwetki. Dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Aby wygrywać zawodnicy muszą prezentować formę zagrażającą ich zdrowiu i życiu. Problem dotyczy przede wszystkim federacji NPC, która ma łagodną politykę [...]
[...] co utrudniało mu skupienie się, szczególnie w szkole. Mike po raz pierwszy odbył trening, gdy miał 13 lat. Jego ojciec, który zrobił w piwnicy małą siłownię, pokazał synowi jak podnosić ciężary. Mike trenował w domu do 15 roku życia, a potem zainteresował się futbolem amerykańskim. Szło mu całkiem nieźle, lecz niestety był za niski (172 cm), by [...]
[...] przed występem na scenie, przez które tak wielu kulturystów ma problemy zdrowotne (diuretyki i odwodnienie może zabić i to bardzo szybko). Ponadto, czy ilość wody, jaką zatrzymuje kreatyna, ma aż takie znaczenie praktyczne? Nie wydaje mi się. Jeszcze inne osoby argumentują, iż zastosowanie kreatyny na redukcji sprawi, iż nie będzie [...]
[...] kilku powiedzonek, ale ogólnie warto bliżej przyjrzeć się jego filozofii dotyczącej diety i treningu. Haney: „Jeśli nie odżywiasz się właściwie, Twoje ciało nie urośnie tak, jakby mogło, gdybyś przyłożył się do diety. Wysokiej jakości białka, tłuszcze i węglowodany są niezbędne do budowania jakościowej masy mięśniowej”. Komentarz: jest to [...]
Obecna epidemia SARS 2, mimo iż nie przynosi "znacznych" ofiar (w porównaniu do wielu innych chorób) spowodowała, iż zamknięte są kluby, siłownie i inne miejsca, gdzie można poćwiczyć. Tak naprawdę większość ludzi, którzy utrzymują niski poziom tkanki tłuszczowej i nie mają różnorakich zespołów, chorób, ograniczy konsumpcję pokarmu automatycznie. [...]
Kofeina jest prawdopodobnie najczęściej przyjmowaną, aktywną farmakologicznie substancją na świecie. Występuje w napojach (kawa, herbata, napoje bezalkoholowe, np. „energetyczne”, napojach typu cola), w produktach zawierających kakao lub czekoladę. Alkaloid ten jest spotykany w suplementach diety („spalaczach tłuszczu”, środkach [...]
[...] na odcinku 1-1.5 km (wytyczona trasa np. w parku). Tak naprawdę nie jesteś zmuszony do biegania po ustalonym odcinku. Z odpowiednim zegarkiem interwały możesz wykonywać, jak tylko chcesz i jak długo możesz. Przykładowy trening biegowy wygląda następująco: 30 sekund umiarkowanego biegu 20 sekund szybszego biegu 10 sekund ostrego biegu Dla [...]
Z powodu pandemii koronawirusa, rok 2020 nie był obfity w wydarzenia związane z kulturystyką i fitness. Wiele z nich, w tym Olympia Weekend oraz Mistrzostwa Świata Strongman zostało odwołanych lub przeniesionych na inny, późniejszy termin. Powoli jednak świat zaczyna się otwierać na różne wydarzenia i obserwujemy ich coraz więcej. Trzech [...]
[...] jednak nie wnosić aż tak poważnego oskarżenia. Jakiś czas później Jackson został skazany na 270 dni w więzieniu w hrabstwie LA w zawieszeniu na 5 lat. Obecnie Jeremy pracuje jako trener personalny w południowej Kalifornii. Niestety kariera Loni legła w gruzach, a paparazzi ostatnio przyłapali ją na ulicach Los Angeles. Wszystko wskazuje na to, że [...]
[...] chroniący nas w pierwszej kolejności przed zewnętrznymi, biologicznymi czynnikami chorobotwórczymi, zaliczanymi ogólnie do grupy patogenów. Praca układu odpornościowego skupia się więc głównie na rozpoznawaniu i unieszkodliwianiu patogenów, takich jak m.in. wirusy, bakterie, grzyby i pierwotniaki. *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD
[...] prowadzić do krwawień z przewodu pokarmowego. Według badań ten problem może dotyczyć nawet 30% biegaczy długodystansowych. Utrata krwi u biegaczy Tak naprawdę nie wiemy, jaka jest prawdziwa skala zjawiska. Wspomniane 30% biegaczy cierpiących z powodu hematurii (podawane w opracowaniach), może być znaczącym niedoszacowaniem problemu. [...]
[...] robić to i tamto, a unikać innych rzeczy? Z własnego doświadczenia: osiągnięcie załamania w jednym głównym ćwiczeniu, w jednej serii jest bezpieczne w ćwiczeniach takich, jak uginania i prostowania ramion (biceps, triceps), wyciskanie nad głowę na suwnicy (chroni nas przed kontuzją), przyciąganie rączki wyciągu do klatki piersiowej (ściąganie [...]
W czasie redukcji tkanki tłuszczowej organizm jest narażony na określony stres, samopoczucie może być kiepskie, uruchamiane są rezerwy energetyczne, zmienia się środowisko hormonalne. Poza tym osoba, która chce poprawić wygląd ciała, narażona jest na liczne pułapki. Za częste zmiany Redukcja następuje wolno i wymaga czasu. Jeśli co tydzień [...]
Po tym, jak Eddie Hall zerwał biceps, wrześniowa walka z Hafthorem Bjornssonem została odwołana. Islandczyk od razu powiedział, że nie chce, aby jego wysiłek poszedł na marne i będzie szukał nowego rywala. Fani zastanawiali się, z kim zmierzy się Thor na ringu bokserskim. Kilku sportowców zaproponowało swoje nazwiska, aby zastąpić Eddiego. [...]
[...] stężenie cholesterolu całkowitego i transportera HDL nie różniły się statystycznie, to osoby pomijające śniadanie miały znacznie wyższe ciśnienie krwi (zarówno rozkurczowe, jak i skurczowe) oraz niższe stężenie transportera LDL. W porównaniu z osobami jedzącymi śniadania, panie pomijające śniadania miały wyższe stężenie kortyzolu w okresie od [...]
[...] stronie wagi i zaczynasz zdawać sobie sprawę ze swojej niedoskonałości. Nie wiem, kto będzie czytał ten artykuł, jednak wiem, że na jego lekturze zyska zarówno młodzież, jak i starsze pokolenie. Ale na tym nie koniec działania ochronnego witaminy D. Wśród wielu pozytywów, które nasz organizm może czerpać z odpowiedniego poziomu witaminy D, [...]
[...] przysiad z ciężarem 323 kg (rekord świata RAW), wycisnął 187,5 kg oraz podniósł 333 kg w martwym ciągu. Dlatego u niego mogą działać kompletnie odmienne mechanizmy. Zresztą, jako wyjściowy ciężar na zawodach zadeklarował prawie 300 kg w przysiadzie, a to znaczy, że jest dla niego rutynowy, nierobiący aż takiego wrażenia. Niemniej za samobójcze [...]
[...] z pewnością mają chrapkę na złoto. Zawody te są szczególnie ważne dla Kuclo, ponieważ zwycięstwo gwarantowałoby mu zaproszenie na tegoroczną Olimpię. Arnold Classic 2022 zbliża się wielkimi krokami, a forma prezentowana przez Kuclo wygląda bardzo obiecująco. O tym, jak finalnie zaprezentuje się na scenie, przekonamy się w pierwszy weekend marca.
Australijski kulturysta Lee Priest w późnych latach 80. aż do czasów kulturystyki 2000 roku był bardzo popularny. Zakwalifikował się do zawodów Mr. Olympia sześć razy. Miał bardzo dobry sezon w 2006 roku, gdzie zdobył tytuł Iron Man Pro 2006, który pozostaje jednym z jego największych osiągnięć w tym sporcie, a także NOC New York i PDI Night of [...]
